kalorie w

[...] do tej pory się nie zgadzam. Każdy ma swój system prowadzenia, niestety. A przykładowe metamorfozy, oczywiście, że są dlaczego by nie miało być? On stosuje raczej niskie kalorie, na takich kaloriach nie da się nie schudnąć ;-) Podobnie jak Gaca System, jada się głodowe ilości kalorii, do tego cardio etc i efekty będą...:-) Tylko pytanie jest [...]

[...] Z tego co przeczytałem to interesuje Ciebie "czysta masa" czyli budowanie masy mięśniowej z jak najmniejszą ilością fatu. Żeby to osiągnąć trzeba dosyć skrupulatnie liczyć kalorie i surplus kaloryczny nie powinien być większy niż 300 kalorii ponad Twoje TDEE czyli zero kaloryczne. A z tego co przeczytałem to raczej nie wygląda żebyś dosyć [...]

[...] w tygodniu taki dzień może przypaść( taki mały reset receptorów smakowych). Oczywiście z płynów to tylko woda w sporych ilościach. Będę starał się również stopniowo podbijać kalorie oliwą i ryżem głównie, ale ile co i jak to wyjdzie już w praniu. Z racji że studiuje zaocznie co dwa tygodnie w weekendy ryż będzie zastąpiony bułkami razowymi [...]

[...] koniec treningu jak znalazł ładnie dobija krwi do mięśnia ;) Brzuch zaliczony ----------------------Dieta---------------------- Jeszcze nie jadę na 100% powoli wchodzę na kalorie, myślę że według rozpiski będę już jadła w okolicach czwartku. Powoli będę wchodził na obroty Np tak wyglądało micha po treningowa [...]

tak jak powyzej : chcesz schudnac musisz liczyc kalorie - albo objetosc np szklanka na sniadanie , miska na obiad itp ... bez tego to gra w ciemno !! Jak skonczysz sie odchudzac to bedziesz przyzwyczajona juz podswiadomie do ilosci jakie jadlas i bez liczenia powinnas na oko jesc w sam raz - a lekkie grzeszki wyrowunaja bilans na zero. Trzeba [...]

Miska z dzisiaj. Kalorie powoli idą w górę, nabiał w dół...Chyba powinnam napisać poemat "Pożegnanie Mleka", albo zapytać mojego Wydawcę co myśli o koncepcie "Drogą Wyrzeczeń do Żelaznych Pośladków" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f77ad85a7841f1b55374470769c5ad.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-04-24 14:42:02

[...] Dla Dietowiczów + przenośny zestaw kalorii. Program pomaga nam ułorzyć oraz przestrzegać diete wg. proporcji wcześniej przez nas ustalonych ( ww, białko, tluszcze, kalorie /24h) Do wyboru mamy także kilkanaście diet już wypróbowanych na świecie. Program jest łatwy w obsudze wystarczy wpisać odpowiednie dane wybrać kilka z przeszło 3000 [...]

jakby te kalorie miały jakiekolwiek znaczenie... Jakość produktów a nie kalorie. 5 ćwiczeń robisz w godzinę, no to też pokazuje wydolność Twoją i sprawność tego ciała czyt. stworzone do pompowania a nie do konkretnych zadań

jakby te kalorie miały jakiekolwiek znaczenie... Jakość produktów a nie kalorie. 5 ćwiczeń robisz w godzinę, no to też pokazuje wydolność Twoją i sprawność tego ciała czyt. stworzone do pompowania a nie do konkretnych zadań Nie bardzo Cię rozumiem, a ile powinno zająć zrobienie 20 serii? Godzina to max, włączając rozgrzewkę. Owszem, fbw robię [...]

[...] ostatni posiłek pewnie też, ale te trzy w środku to wielka niewiadoma. Chyba ugotuję tuzin jajek i jak będę dojeżdżał to zjem połowę i podczas odjazdu kolejną część... A kalorie na pewno się uzupełni, nawet czekoladą czy chipsami :D Zobaczymy. Na pewno jutro będzie day-off i coś ciekawego wpadnie do jadłospisu. Pomidorówkę bym zjadł, kurczę. [...]

mam kilka pytanek: jakei powinny byc proporcje w diecie w tych szesciu posilkach /// ZALEŻY OD CELU I DIETY ORAZ ILOŚCI I INTENSYWNOŚCI TRENINGU prosze o sprawdzenie diety, dodam ze drugi posiłek mogą byc tylko kanapki i czemu nie moze byc chleb bialy , bułki? /// BUŁKI I BIAŁY CHLEB SĄ BARDZO PRZETWORZONE , POZBAWIONE WITAMIN I WSZYSTKICH [...]

liczycie kalorie widze a Ty Patka co się nabijasz jakbyś się takiego bębna jak ja dorobiła to też byś liczyła a co Ty na masie? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-06 10:41:46

[...] nie szlo w tluszcz, ale w miesnie, dzieki temu zacznisz chudnac i bedzie ci latwiej utrzymac wage po schudnieciu. Pamietaj ze dopiero startujesz i bedzisz co tydzien ciela kalorie, az zaczniesz chudnac, ale trzeba mocno cwiczyc do tego, zwlaszcza na poczatku, masz duzo czasu z nim mozna zrobic cuda i przerobic sie rowniez na cudo, ale na pewno [...]

Za alkoholem to i ja nie przepadam ale piwko z sokiem w lecie w ogrodku na rynku zawsze lubilam. Kavva chyba lepiej sobie ten alko darowac, puste kalorie...

Za mało kalorii masz w diecie. Kalorie to energia a jej warto mieć dużo aby przyzwoicie wykonywać trening:)

[...] 25g (przed treningiem) 6.odzywka 25g + baton zbozowy (po treningu) 7.ciemny chleb, plaster szynki, salatka warzywna 8.dwa bialka bialko=120g tluszcze=56g wegle=175g kalorie - ok 1700 wyszlo mio za duzo 12g tluszczu, przesadzilam z ryba OwnaGe- ja jestem kobieta, w dodatku nie za duza, schodze z 20,5 % tluszczu do docelowych 18% - przy [...]

[...] pewna czy ten tylni akton pracuje, a przy tym unoszeniu czuję go na 100% Zrobiłam też ginekologa, żeby poczuć pośladki. Chciałam zrobić jakieś aeroby żeby spalić wczorajsze kalorie ale brakło mi czasu więc dołożyłam na pupkę to. 25.12 Śniadanie: stek z tuńczyka 200g + chleb żytni 90g + 5g masło + 80g mleka do kawy Obiad: 5 klusek śląskich (bez [...]

Kalorie pewnie liczyć możesz, tylko diet drakońskich lepiej nie stosować. No i jednak zaspokajać głód, odżywczym jedzeniem, nawet gdybys miała sie w tych kcal nie zmieścić. W pierwszym trym zapotrzebowanie się chyba nie zmienia a później to jakoś w okolicach 300-500kcal (do zweryfikowania ile w którym trym) Chociaż osobiście, lecząc cukrzyce na [...]

[...] apetyt. Organizm kobiety to w ogóle trudny przypadek %-), a co dopiero w ciąży. Kaka jeśli będziesz odżywiać się zdrowo to nawet nadmiar kalorii nie zrobi ci wielkiej krzywdy. Po urodzeniu zaczniesz spalać kalorie jak szalona i szybko wrócisz do formy sprzed ciąży, a nawet lepszej :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-06-28 11:29:13

Dzień 8 Trening Rano krótkie bieganie, tempo zdecydowanie słabe nawet jak na lekkie aeroby na czczo. DYSTANS 5.78 km CZAS TRWANIA 37m:04s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 6:25 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 3:50 min/km KALORIE 587 kcal NAWODNIENIE 0.15L ŚREDNIE TĘTNO 155 MAX TĘTNO 165 MIN WYSOKOŚĆ 65 m MAX WYSOKOŚĆ 193 m ŁĄCZNIE W GÓRĘ 120 m ŁĄCZNIE W DÓŁ 96 m Wieczorem [...]